10 مورد از مهم ترین خواص و مضرات شیره افرا برای سلامتی
تاریخ انتشار: ۹ بهمن ۱۴۰۲ | کد خبر: ۳۹۶۲۷۵۰۴
فواید بی‌شمار این شیره برای سلامتی بدن، آن را به یک گزینه برجسته در رژیم غذایی سالم تبدیل کرده است. در این مقاله به بررسی کامل خواص شیره افرا می پردازیم، با ما همراه باشید.
مهم ترین خواص شیره افرا ✅ تقویت سیستم ایمنی بدن ✅ کاهش کلسترول بد ✅ کمک به سلامت استخوان‌ها ✅ پیشگیری از التهاب کبد ✅ شیرین‌کننده طبیعی ✅ غنی از آنتی‌اکسیدان ✅ کاهش خطر بیماری‌های قلبی ✅ کاهش خطر سکته‌های مغزی شیره افرا چیست؟شیره افرا، که به نام‌های شربت درخت افرا یا شربت میپل نیز شناخته می‌شود، یک محصول طبیعی بسیار شگفت‌انگیز و پرخاصیت است.
بیشتر بخوانید:
اخباری که در وبسایت منتشر نمی‌شوند!
با فرارسیدن بهار، این نشاسته به شکر تبدیل شده و به همراه شیره به سطح بالایی از درخت می‌رود. برای برداشت این شیره، ابتدا باید حفره‌ای در تنه درخت ایجاد کرد.
به گزارش چی شی، سپس شیره جمع‌آوری شده تحت فرآیندی قرار می‌گیرد که طی آن، با استفاده از گرما و تبخیر، آب اضافی آن حذف شده و شربت غلیظ و خوشمزه افرا به‌دست می‌آید. این فرآیند نمادی از سنت‌های کانادایی و آمریکایی است که ریشه در فرهنگ بومیان دارد.
ارزش غذایی و ترکیبات شیره افراشیره افرا یک منبع انرژی طبیعی و پرکالری است که از نشاسته به دست می‌آید. در گذشته، بومیان منطقه از این شیره به عنوان یک منبع انرژی قوی استفاده می‌کردند. جالب است بدانید که در هر قاشق غذاخوری از این شیره، حدود ۱۲ گرم شکر وجود دارد.
این شیره که دارای ۵۲ کالری و ۱۳ گرم کربوهیدرات در هر قاشق غذاخوری است، از نظر ترکیباتی مانند پروتئین، چربی و فیبر، تقریباً خنثی است. شیره افرا حاوی مقادیر اندکی ویتامین است ولی دارای مواد معدنی متعددی مانند منگنز، روی، مس، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم است که برای سلامتی بدن بسیار مفید هستند.
فواید معدنی شیره افرا برای سلامتیشیره افرا، علاوه بر خواص انرژی‌زایی، دارای مزایای متعددی برای سلامتی است. این شیره حاوی مقادیر بالایی از منگنز است که نقش مهمی در سلامت استخوان‌ها دارد. همچنین، مواد معدنی دیگری نظیر روی، مس، کلسیم، آهن، منیزیم و پتاسیم که در این شیره وجود دارند، به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و از بروز بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری می‌کنند. بااین‌حال، به دلیل کالری بالای شیره افرا، مصرف آن باید با توازن و دقت صورت گیرد تا از فواید آن به‌طور کامل بهره‌مند شویم.
فواید شیره افرا در کاهش کلسترولشیره افرا، فراتر از یک شیرین‌کننده طبیعی، نقش مهمی در بهبود سلامتی ایفا می‌کند. این محصول طبیعی نه تنها کلسترول بد (LDL) را کاهش می‌دهد، بلکه پتانسیل پیشگیری از التهاب کبدی را نیز دارد.
کلسترول بد، یکی از عوامل اصلی بیماری‌های قلبی و سکته‌های مغزی است. بنابراین، کنترل سطح کلسترول در خون می‌تواند در پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مرتبط با سنین بالاتر موثر باشد.
تأثیرات شیره افرا بر سلامت مغزپژوهشهای جدید در مورد تأثیر شیره افرا بر سلامت مغز، به نتایج هیجان‌انگیزی دست یافته‌اند. مطالعات نشان می‌دهند که این شیره می‌تواند در پیشگیری از تغییر شکل نادرست پروتئین‌های مغزی نقش داشته باشد.
این تغییرات می‌توانند منجر به بیماری‌های نورودژنراتیو مانند آلزایمر و پارکینسون شوند. ترکیبات آنتی‌اکسیدانی و دیگر عناصر موجود در شیره افرا می‌توانند به کاهش یا تأخیر در بروز این بیماری‌ها کمک کنند.
خطرات مرتبط با محتوای بالای قند در شیره افرابا وجود مزایای متعدد شیره افرا، محتوای بالای قند آن می‌تواند خطراتی برای سلامتی داشته باشد. مصرف بیش از حد قند می‌تواند منجر به مشکلات گسترده سلامتی شود و در افراد مبتلا به دیابت، می‌تواند باعث افزایش نامطلوب قند خون شود.
همچنین، یافتن شیره افرای ارگانیک اهمیت دارد، زیرا برخی از محصولات موجود در بازار ممکن است با شیرین‌کننده‌های مصنوعی مانند گلوکز ترکیب شده باشند.
اثر شیره افرا بر نوسانات قند خون و انسولینشیره افرا کربوهیدرات‌هایی را به بدن وارد می‌کند که به صورت قندهای بدون فیبر هستند. این امر می‌تواند منجر به نوسانات شدید در سطح قند خون و انسولین شود، که برای افراد مبتلا به دیابت می‌تواند خطرناک باشد. مصرف این شیره به‌ویژه در افراد دیابتی، باید با احتیاط و تحت نظر پزشک انجام شود.
تأثیر شیره افرا بر بهداشت دهان و دندانشیره افرا، مانند هر ماده قندی دیگر، می‌تواند به پوسیدگی دندان کمک کند، به‌خصوص به دلیل غلظت بالای قند موجود در آن. باکتری‌های دهانی که باعث پوسیدگی دندان می‌شوند، می‌توانند از این قند تغذیه کرده و رشد کنند. بنابراین، پس از مصرف شیره افرا، رعایت بهداشت دهان و دندان اهمیت ویژه‌ای دارد و همچنین باید از مصرف بیش از حد مواد قندی خودداری کرد.
توصیه‌های تغذیه‌ای در مصرف شیره افراشیره افرا، با وجود طعم دلپذیر و فواید معدنی خود، فاقد پروتئین، فیبر و ویتامین‌های ضروری است. به همین دلیل، توصیه می‌شود که این شیره در رژیم غذایی به صورت متعادل مصرف شود تا از عوارض مرتبط با مقدار بالای قند و کربوهیدرات آن اجتناب شود.
نتیجه‌گیری: خواص شیره افرادر پایان، می‌توان گفت که شیره افرا محصولی با خصوصیات منحصربه‌فرد و فواید متعدد برای سلامتی است. این شیره، نه تنها به‌عنوان یک شیرین‌کننده طبیعی عمل می‌کند بلکه خواص درمانی متنوعی مانند کاهش کلسترول، پیشگیری از التهاب کبد و حتی تأثیرات مثبت بر سلامت مغز دارد.
با این حال، محتوای بالای قند و کربوهیدرات در شیره افرا می‌تواند خطراتی را نیز به همراه داشته باشد، از جمله افزایش قند خون و تأثیر بر بهداشت دهان و دندان. بنابراین، مصرف متعادل و هوشیارانه شیره افرا، ضمن بهره‌مندی از فواید آن، از بروز عوارض احتمالی جلوگیری می‌کند.
این محصول طبیعی و خوشمزه، اگر با دقت و در نظر گرفتن موارد بهداشتی و تغذیه‌ای مصرف شود، می‌تواند جزئی مفید و لذت‌بخش از رژیم غذایی باشد.
کانال عصر ایران در تلگراممنبع: عصر ایران
کلیدواژه: خواص شیرین کننده برای سلامتی بیماری ها بالای قند قند خون
درخواست حذف خبر:
«خبربان» یک خبرخوان هوشمند و خودکار است و این خبر را به‌طور اتوماتیک از وبسایت www.asriran.com دریافت کرده‌است، لذا منبع این خبر، وبسایت «عصر ایران» بوده و سایت «خبربان» مسئولیتی در قبال محتوای آن ندارد. چنانچه درخواست حذف این خبر را دارید، کد ۳۹۶۲۷۵۰۴ را به همراه موضوع به شماره ۱۰۰۰۱۵۷۰ پیامک فرمایید. لطفاً در صورتی‌که در مورد این خبر، نظر یا سئوالی دارید، با منبع خبر (اینجا) ارتباط برقرار نمایید.
با استناد به ماده ۷۴ قانون تجارت الکترونیک مصوب ۱۳۸۲/۱۰/۱۷ مجلس شورای اسلامی و با عنایت به اینکه سایت «خبربان» مصداق بستر مبادلات الکترونیکی متنی، صوتی و تصویر است، مسئولیت نقض حقوق تصریح شده مولفان در قانون فوق از قبیل تکثیر، اجرا و توزیع و یا هر گونه محتوی خلاف قوانین کشور ایران بر عهده منبع خبر و کاربران است.
خبر بعدی:
خواص جکوزی برای پوست
استفاده از آب گرم آرامش روحی و جسمی و تسکین عضلات را به‌همراه دارد. اما آیا می‌دانستید که جکوزی نقش بسزایی در ارتقا و حفظ سلامت پوست نیز دارد؟ در این مقاله، ارتباط بین نشستن در آب گرم جکوزی‌ها و سلامت پوست بررسی می‌شود.
تاثیر جکوزی بر پوستمواد معدنی مانند منیزیم، گوگرد و سلنیوم موجود در آب گرم نقش مهمی در سلامت پوست دارند و به ترمیم و بازسازی سلول‌های مرده پوست کمک می‌کنند. این مواد معدنی می‌توانند به کاهش التهاب، مبارزه با آکنه و افزایش خاصیت ارتجاعی کمک کنند و ظاهری سفت و جوان به پوست ببخشند. برخی از دیگر مزایای استفاده از جکوزی در سلامت پوست عبارتند از:
دفع سموم پوستیجکوزی با بهبود تعریق به پاکسازی پوست کمک می‌کند. با گرم شدن پوست، منافذ باز می‌شوند و عرق از پوست خارج می‌شود که به نوبه خود هرگونه کثیفی و چربی را از پوست خارج می‌کند.
دمای بالای جکوزی به بیرون آمدن سموم به سطح پوست کمک می‌کند. سپس آب موجود در وان آب گرم، این سموم را از بین می‌برد. زیرا گرمای آب در وان آب گرم به جریان عمیق‌تر خون و مایعات لنفاوی ازطریق گشاد شدن رگ‌های خونی کمک می‌کند و اثرات ماندگاری بر ظاهر پوست دارد.
بهبود گردش خونآب گرم وان حمام به تحریک جریان خون و افزایش اکسیژن رسانی به پوست کمک می‌کند. بهبود گردش خون باعث بازسازی سلولی، کاهش التهاب و حذف سموم می‌شود، ظاهر پوست خشک و پوسته پوسته بودن را کاهش می‌دهد و در نتیجه پوست را سالم‌تر و شاداب‌تر می‌کند.
کاهش استرس برای داشتن پوستی سالم و شفافاسترس یک محرک رایج برای مشکلات پوستی مانند آکنه، اگزما و پیری زودرس است زیرا هورمون‌های استرس می‌توانند باعث التهاب و جوش شوند. وان آب گرم با ایجاد یک محیط آرامش بخش به کاهش استرس و در نتیجه بهبود سلامت کلی و شفافیت پوست کمک می‌کند.
از بین بردن بیماری‌های پوستیوان آب گرم به درمان بیماری‌های پوستی از جمله اگزما و پسوریازیس با تسکین موقت علائم مرتبط با این بیماری‌ها کمک می‌کند. علاوه‌بر این، آب گرم می‌تواند با بهبود گردش خون خارش و ناراحتی را تسکین دهد. با این حال، قبل از استفاده از جکوزی به‌عنوان یک گزینه درمانی، مشورت با یک متخصص پوست ضروری است.
کمک به سفت شدن پوستحبابهای تولید شده توسط سیستم ماساژ، کیفیت پوست شما را بهبود می‌بخشند و سیستم لنفاوی را فعال می‌کنند، به تخلیه مایعات کمک می‌کند و به میزان قابل توجهی استحکام پوست شما را بهبود می‌بخشند. استفاده از آب گرم یک گزینه عالی برای مقابله با سلولیت است زیرا تجمع چربی را از بین می‌برد و پوست شما را تقویت می‌کند.
افزایش رطوبت پوستنشستن در وان حمام حاوی آب گرم باعث افزایش رطوبت پوست می‌شود. در این فرایند، پوست، آب را جذب می‌کند و نرم و مرطوب می‌شود. آب گرم منافذ را باز می‌کند و توانایی پوست برای جذب رطوبت را بهبود می‌بخشد.
نکات استفاده از جکوزی برای سلامت پوستاگرچه تاثیر جکوزی بر بهبود سلامت پوست شناخته‌شده است، رعایت نکات زیر هنگام استفاده از جکوزی برای داشتن پوستی شفاف‌تر ضروری است! برای مرطوب نگه داشتن پوست خود پس از خیس شدن در وان آب گرم، دنبال کردن یک روال مراقبت از پوست مهم است. از مرطوب‌کننده‌های باکیفیت استفاده کنید تا آب جذب شده از پوست خارج نشود. با این روش، پوست شما برای مدت طولانی‌تری هیدراته خواهد بود.
صرف حداقل 15 دقیقه در وان آب گرمباید حداقل 15 دقیقه صرف نشستن در آب گرم کنید تا به باز شدن حداکثری منافذ کمک کند. حین نشستن در آب گرم، به آرامی پوست بازوها، پاها، صورت و کمر خود را بمالید تا عمل گردش خون در سطح پوست شما بهبود یابد. همچنین، هنگامی که منافذ صورتتان باز است، می‌توانید از یک اسکراب لایه‌بردار صورت برای پاکسازی بیشتر استفاده کنید.
دوش آب سرد بگیریدسعی کنید پس از بیرون آمدن از جکوزی، سریع دوش آب سرد بگیرید. شستشوی صورت با آب سرد منافذ را پس از سم‌زدایی وان آب گرم می‌بندد و خون را در اندام‌های اصلی به جریان می‌اندازد. همچنین نوشیدن یک لیوان آب گرم با کمی نمک و عسل برای بازیابی الکترولیت‌ها پس از خیس شدن صورت مفید است. درخشش پوست پس از وان آب گرم می‌تواند با تعادل مناسب الکترولیت‌ها در بدن بیشتر شود.
حفظ یک رویکرد متعادلدر حالی که وان آب گرم می‌تواند فواید زیادی برای پوست شما داشته باشد، حفظ یک رویکرد متعادل ضروری است. قرار گرفتن بیش از حد در معرض آب داغ می‌تواند چربی طبیعی پوست شما را از بین ببرد و منجر به خشکی و تحریک پوست شود. بنابراین، نشستن در وان آب گرم را به 15 تا 30 دقیقه محدود کنید.
تمیز نگهداشتن جکوزیجکوزی باید به‌منظور جلوگیری از عفونت یا تحریکات پوستی ناشی از باکتری‌ها یا سایر آلاینده‌ها مرتب ضدعفونی شود. باید PH آب و سطوح ضدعفونی‌کننده را بررسی و تنظیم کنید تا محیطی امن و سالم عاری از هرگونه آلودگی داشته باشید.
قرار دادن وان فضای باز در سایهقرار گرفتن بیش از حد در معرض آفتاب باعث خشکی پوست، آفتاب سوختگی و بیماری‌های مختلفی مانند سرطان پوست می‌شود. برای اینکه مطمئن شوید آسیب‌های جبران ناپذیری به پوستتان وارد نمی‌کنید، بهتر است جکوزی را در سایه قرار دهید تا پوست شما در برابر نور خورشید آسیب نبیند. هنگام استفاده از جکوزی در فضای باز، استفاده از ضد آفتاب فراموش نشود.
در آخر، برخی از محصولات تمیزکننده وان حمام، همچون مواد شیمیایی پاک‌کننده مانند کلر و برم تاثیر بدی روی پوست دارند که باید از آنها اجتناب کنید. افزودن نمک و مواد معدنی به جکوزی نیز می‌تواند به جوانسازی پوست شما کمک کند.
باکتری‌ها، سلول‌های مرده پوست و دیگر آلودگی‌ها منافذ پوست را مسدود می‌کنند و در موارد حادتر منجر به جوش، التهاب پوستی یا حتی عفونت می‌شوند. هنگامی که منافذ پوست به‌دلیل قرار گرفتن در معرض آب داغ در جکوزی باز می‌شوند، تمام مواد زائد را آزاد می‌کنند و به پوست شما اجازه می‌دهند تا همه این سموم را پاک کرده و از شر آنها خلاص شوید.
برای دسترسی سریع به تازه‌ترین اخبار و تحلیل رویدادهای ایران و جهان اپلیکیشن خبرآنلاین را نصب کنید. کد خبر 1899479
پلمب بیمارستان محب مهر به دلیل کشف حجاب صحت ندارد